Sedetevi da la schiena dritta, tenendo nell'animo la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'dietro a proposito di la schiena allungata. La tratto lombare è a mondo e il torace è allungato. Aura avvicinate e separate da capo le braccia e le gambe insieme un spostamento fluido e ritmato.Ottima familiarità Ottima abitudine, principalmente Duran